”Yeni normal” düzene alışmak için bazı tavsiyeler

Stres yaratan şeylerden uzak durmanın yollarını biliyor musunuz? İpuçlarımızı okuyun

Evden eğitim alırken veya çalışırken düzenli bir fiziksel aktivite veya sağlıklı bir diyet genel iyi haliniz için bir kaç yapı taşından biridir. Diğerlerini keşfedin

D vitamini ve kalsiyum kemik sağlığı için önemli bir rol oynar. Bu besinlerin ana kaynakları nelerdir?

Kas dokusu dinamik bir yapıdadır ve yeni proteinlerin oluşması, eskilerinin yıkılması iyi düzeyde beslenme ve yüksek seviyede enerji ihtiyacı yaratır, özellikle genç insanlarda bu ihtiyaç yüksektir. Dahası, kaslarımızı iyi beslemek yaşlandıkça daha yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir kalp damar sistemi fiziksel ve zihinsel aktivitelerin taleplerini karşılamakta önemli bir rol oynar. İşte kardiyovasküler sağlığınıza özen göstermeniz için bazı tavsiyeler;

Yanıtımız… Pek sayılmaz! İki türlü stres vardır ve bunlardan birinin olumlu olduğu bile söylenebilir. Ama bir adım geri dönelim ve stres sözcüğünü analiz edelim. Stres; sosyal ilişkiler, iş yaşamı, hayat gaileleri ve kendine ayıracak yeterli zaman bulamaması gibi sorunlarla boğuşan günümüz insanının yaşadığı tipik koşullardan biridir. Bünyemizin aşırı yük olarak algıladığı duygusal, bilişsel ve sosyal türden görevlerin karakterize...

Antioksidanlar özel bir görevi olan moleküllerdir: Organizmamızın hücreleri ve dokuları üzerinde zararlı etkiler oluşturabilen oksidasyon fenomenini önler ve yavaşlatırlar. Bizler endojen olarak tanımlanan antioksidanlar üretiriz, ama diyet ve entegrasyon (takviye) ile farklı tipte antioksidan (eksojen antioksidanlar) almamız da mümkündür. Öyleyse, doğru miktarda antioksidan almak için neler yapmalıyız? Aşağıdaki beş tavsiyemizi okuyarak bunu keşfedebilirsiniz. 1. Taze gıdaları seçin Antioksidanlar özellikle...